Yin Yoga ist eine passive, ruhige und meditative Variante des Yoga. Die Asanas (Körperhaltungen) werden zumeist liegend, oder sitzend über mindestens zwei Minuten ausgeführt. Das Ziel ist es, in dieser Zeit möglichst alle nicht benötigten Muskeln vollkommen loszulassen, sodass Raum für einen ruhigen, meditativen Zustand entsteht. Im Yin Yoga geht es aber nicht nur um Entspannung, sondern auch darum, das tief liegende Bindegewebe und die Muskulatur mit Hilfe der Schwerkraft zu dehnen. Auf diese Weise hilft Yin Yoga gegen muskuläre Verspannungen und sorgt für mehr Bewegungsfreiheit. Die Yin Yogastunde besteht aus einer Achtsamkeitsmeditation, Atemübung (Pranayama), Körperstellungen (Asanas) und einer Tiefenentspannung (Yoga Nidra / Körperreise). Dieser Yoga-Stil ist für alle Menschen unabhängig vom Alter und körperlicher Fitness geeignet. Bitte kommen Sie in bequemer, warmer Kleidung und bringen Sie eine Decke, ein kleines Handtuch, eine Yogamatte, ein Sitzkissen und einen Gurt mit.