Hatha Yoga ist eine der bekanntesten Formen des Yoga aus Indien. Es verbindet körperliche Übungen, Atemarbeit und Entspannung zu einem ganzheitlichen Übungssystem.

Im Mittelpunkt stehen dabei: Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung, Achtsamkeit, positives Denken und bewusster Lebensstil.

Regelmäßiges Üben kann helfen, die Beweglichkeit zu fördern, Verspannungen zu lösen und innere Ruhe zu entwickeln. Gleichzeitig unterstützt es einen bewussteren Umgang mit Körper und Geist im Alltag.Im Kurs erhalten Sie eine schrittweise Einführung in die wichtigsten Grundlagen des Hatha Yoga. Die Übungen werden bewusst angeleitet, sodass jede*r im eigenen Tempo üben kann. Zum Abschluss jeder Stunde gibt es eine Phase der Entspannung, um das Üben nachwirken zu lassen und neue Energie zu sammeln. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und etwas zu trinken. Wenn vorhanden ein Yoga-Sitzkissen. Yogamatten sind vorhanden. Wer möchte, kann auch gerne seine eigene Matte mitbringen.