Entspannt durchs Chaos?

Jugendliche haben es nicht leicht, denn Stress gibt es nicht nur bei Erwachsenen. Auch Jugendliche fühlen sich den hohen Ansprüchen aus Schule und Alltag nicht immer ausreichend gewachsen. Schulischer Stress belastet viele junge Menschen. Mag es der Druck vor Klausuren und Prüfungen, sozialen Erwartungen oder auch anderen Herausforderungen sein.

Wann ist der Workshop für dich genau richtig?

• Wenn du Lust hast einfach mal eine Weile abzuschalten und den Schul- und Alltagsstress hinter dir zu lassen.
• Wenn du dich mit anderen austauschen möchtest.
• Wenn du dich stärken möchtest.
• Wenn du Lust hast Methoden und Tools kennenzulernen, die dir auch in plötzlichen Stressmomenten helfen können.

Was erwartet dich?

• Austausch und kreative Übungen mit anderen jungen Menschen, um Stress besser zu verstehen.
• Ein kleiner „Erste Hilfe Koffer“, der dir helfen kann besser mit stressigen Situationen umzugehen.
• Atemübungen
• Übungen aus dem Autogenen Training, Fantasiereisen, Progressive Muskelentspannung und dem mentalen Resilienz Training.

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung und dicke Socken

Für jeden ein Kissen und eine Wolldecke

Eigene Matte oder Handtuch zum Abdecken der vorhandenen Matten

Schreibsachen für Notizen

Etwas zu trinken und einen gesunden Snack für die Pause.