In diesem Kurs haben Frauen die Möglichkeit, in einer kleinen, vertrauensvollen Gruppe zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und gelassener mit den Veränderungen der Wechseljahre umzugehen. Über sechs Einheiten hinweg lernen die Teilnehmerinnen verschiedene Entspannungsmethoden, wie Atemübungen, Achtsamkeit, Progressive Muskelentspannung und Fantasiereisen kennen und probieren diese direkt aus. Der Kurs legt den Fokus auf praktische Erfahrungen, Ausbau eines positiven Mindsets und Selbstfürsorge statt Theorie und bietet Raum für Austausch, gegenseitige Unterstützung und das Teilen bewährter Strategien. Ziel ist es, individuelle Wege zu mehr Entspannung und Wohlbefinden im Alltag zu entwickeln. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Yogamatte sowie eine kleine Decke und warme Socken.