Oft sind wir mit unseren Gedanken immer schon ein Schritt weiter. Dabei tut es gut, einmal innezuhalten und den Augenblick bewusst wahrzunehmen.

In diesem Achtsamkeitsseminar entdecken Sie einfache Möglichkeiten, mehr Ruhe und Aufmerksamkeit in den Alltag zu bringen. Mit angeleiteten Übungen richten wir unsere Aufmerksamkeit auf den Atem, unsere Sinne und den eigenen Körper. Wir lauschen bewusst auf Geräusche, nehmen alltägliche Gegenstände mit neuen Augen wahr und lassen unsere Gedanken für einen Moment zur Ruhe kommen. Eine kleine Achtsamkeitsreise rundet die gemeinsame Zeit ab und lädt dazu ein, sich eine wohltuende Pause vom Alltag zu gönnen.

Alle Übungen werden in einer ruhigen Atmosphäre und im Sitzen durchgeführt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme an den einzelnen Übungen ist freiwillig – Sie entscheiden selbst, was sich für Sie gut anfühlt.

Entdecken Sie, wie wohltuend es sein kann, bewusst innezuhalten und kleine Momente der Achtsamkeit zu erleben.