In dieser Kurseinheit kombinieren wir Faszientraining und Grundübungen aus dem Pilates. Mit zusätzlichen Kleingeräten wie Faszienrollen oder Igelbällen lockern wir gezielt kleine und große Muskelgruppen und fördern so die Beweglichkeit. Dies sorgt für ein gutes Körpergefühl und die Stärkung des Bindegewebes. Zusätzlich wird durch das Training die Durchblutung angeregt. Zu Beginn starten wir mit einem kleinen Warm up zur Auflockerung, um dann durch Übungskombinationen aus Faszientraining und Pilates (mit und ohne Kleingeräte) den Körper von Kopf bis Fuß zu aktivieren. Die Kursstunde endet mit einem kleinen Cool down, um hier noch einmal nachzuspüren und die Körperwahrnehmung zu trainieren. Bitte kommen Sie in bequemer Sportkleidung und bringen sich eine Gymnastikmatte, Tennisball, Handtuch und etwas zu trinken mit.