Zu den beiden Tagen der Achtsamkeit sind alle eingeladen, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten, die aus dem hektischen Alltag aussteigen, zur Ruhe und mit sich selbst in Kontakt kommen möchten.

Vermittelt werden Informationen, Übungen und Tools für die Umsetzung auf verschiedenen mentalen Ebenen. Euch erwarten unter Anderem: Meditationen, Entspannungsübungen, Atemübungen, Schweige-Retreat (Tag 2) inklusive Achtsame Mittagspause im Schweigen. Geh Meditationen und achtsames Bewegen und tanzen zu Musik, sanfte Yoga-Übungen (achtsame Dehnübungen), Tools zur Selbstliebe, Resilienz und Glück, achtsame Kommunikation, Schenken Sie sich ein Wochenende liebevoller Aufmerksamkeit!

Vorrausetzung für die Teilnahme ist ein wenig Erfahrung mit der Thematik Achtsamkeit, Meditation und/oder Entspannung.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung/dicke Socken, bei Bedarf eigenen Yoga/Sportmatte, Kissen und Decke, Mappe für Arbeitsblätter, Stifte und Papier für Notizen, einen roten Faden (Wolle).