Stress gehört zum Leben und lässt sich nicht immer vermeiden. Entscheidend ist auch, wie wir Situationen wahrnehmen, bewerten und mit den damit verbundenen Gedanken und Emotionen umgehen. Viele dieser Prozesse laufen zunächst automatisch ab. In diesem  Wochenendseminar beschäftigen Sie sich verständlich und praxisnah damit, wie Gedanken, Aufmerksamkeit und Achtsamkeit das emotionale Erleben und die Stressreaktion beeinflussen können.

Kurze fachliche Impulse werden mit praktischen Übungen, Selbstreflexion und Austausch verbunden. Sie lernen unterschiedliche mentale und achtsamkeitsbasierte Zugänge kennen und prüfen, welche Strategien für Sie persönlich hilfreich und im Alltag realistisch umsetzbar sind. Die konkrete methodische Ausgestaltung orientiert sich dabei an der Gruppe und dem Verlauf des Wochenendseminars.