Der Kurs vermittelt Grundlagenwissen, das Sie nutzen können, um chronische Gesundheit in Ihr Leben einzuladen. Sie lernen die sieben Leuchtturm-Prinzipien der Lebensgestaltung kennen (Sinn & Lebensfreude, soziale Verbundenheit, Schlaf/Regeneration, Ernährung, Bewegung, Stresskompetenz sowie Natürlichkeit). Der Kurs gibt Ihnen Anregungen, Ihren Alltag so zu gestalten, dass sich Ihr Gesundheitspotenzial besser entfalten kann – als „goldener Mittelweg“ zwischen einem Zuviel und einem Zuwenig - mit flexibler Navigation statt starrem Regelwerk. Wir üben bewährte Methoden der Umsetzung: Prioritäten setzen, Wenn-dann-Pläne, kleine Gewohnheiten sowie Barrieren- und Rückfallmanagement. Und zwischen den wöchentlichen Terminen sind Sie eingeladen, Teile des Gelernten in freiwilligen Mini-Experimenten umzusetzen. Hinweis: Der Kurs dient der Gesundheitsbildung und ersetzt keine medizinische Diagnostik oder Therapie; bei ernsthaften Beschwerden ist eine ärztliche Abklärung erforderlich.