Stress gehört zum Alltag vieler Menschen. Doch was passiert dabei eigentlich im Körper? Warum reagieren wir manchmal automatisch mit Anspannung, Unruhe oder Erschöpfung? In diesem Wochenendseminar lernen Sie verständlich und praxisnah die Grundlagen körperlicher Stressreaktionen und des autonomen Nervensystems kennen. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie wir eigene Stresssignale früher wahrnehmen und über den Körper Einfluss auf unseren Zustand nehmen können. Kurze fachliche Impulse werden unmittelbar mit praktischen Übungen verbunden. Sie erproben unter anderem Möglichkeiten aus den Bereichen Körperwahrnehmung, Atmung, Orientierung und Bewegung und prüfen, welche davon für sie persönlich im Alltag hilfreich und realistisch umsetzbar sind. Zum Abschluss entwickeln Sie einen persönlichen Regulationskoffer für den Alltag.