In diesem Kurs üben wir einfache, ruhige Bewegungen im Sitzen auf dem Stuhl und im Stehen. Die Übungen sind so angepasst, dass sie für jedes Alter gut machbar sind.

Sanftes Yoga kann dabei helfen:

°die Mobilität zu erhalten

°Verspannungen zu lösen

°den Rücken zu entlasten

°zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen

Ergänzt werden die Übungen durch einfache Atemübungen und kurze Entspannungsphasen. So entsteht eine wohltuende Auszeit vom Alltag. Die Übungen orientieren sich am traditionellen Yoga aus Indien und werden sanft und alltagstauglich vermittelt.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken und etwas zu trinken.

Diese Veranstaltung wird gefördert durch die Regionale Bildungsentwicklung des Landes NRW und ist entgeltfrei.