Die 10er Form beinhaltet keine tiefen Stellungen und Drehungen. Deshalb ist sie für Anfänger*innen und reifere Menschen ein idealer Einstieg in das Taijiquan. Des Weiteren benötigt sie aufgrund ihres kleinen Ausführungsradius wenig Platz und wird daher auch als "Zimmer-Tai Chi" bezeichnet. Leichte Trainingskleidung und bequeme flache Schuhe mit dünner Sohle sowie etwas zu trinken sind beim Training von Vorteil.

Es gelten die mit den kooperierenden Krankenkassen vereinbarten Konditionen im Sinne des § 20 SGB V.