Raus aus dem Stress, rein in die Entspannung: In diesem Seminar lernen Sie effektive Methoden kennen, um zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken und mehr Gelassenheit in Ihren Alltag zu integrieren. Eine wohltuende Kombination aus Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training, Atemübungen, Phantasiereisen und sanftem Faszientraining unterstützt sowohl mentale Entspannung als auch körperliche Beweglichkeit. Die Übungen können unter anderem bei Stresssymptomen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und muskulären Verspannungen hilfreich sein. Für alle geeignet – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Handtuch und Getränk. Yogamatte ist vorhanden. Bitte schriftlich anmelden.