Dieser Kurs richtet sich an Menschen, denen Übungen auf dem Boden sitzend oder liegend schwerfallen und die ein Training auf dem Stuhl sitzend bevorzugen. Eine Kurseinheit besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Gepaart mit Übungen zur Sturzprophylaxe sorgt das Angebot außerdem für mehr Sicherheit und Mobilität im Alltag. Durch das Bewegungstraining auf und am Stuhl gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen in die eigene Mobilität. Mit neuroathletischen Übungen wird das Gleichgewicht geschult. In den Bewegungspausen nehmen wir etwaige Risikofaktoren unter die Lupe. Die Mischung aus Konzentration, Achtsamkeit und Mobilisation kurbelt die körperliche und geistige Fitness und Widerstandsfähigkeit an. Der Austausch untereinander macht Mut, sich die Lebensqualität im Alltag zurückzuerobern. Mitzubringen sind: zwei kleine Wasserflaschen, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken.