Hatha Yoga ist mit seinen verschiedenen Techniken eine ganzheitliche Methode, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es soll im Hatha Yoga 8.400.000 Asanas geben, von denen wir einige Stück für Stück – mal meditativ, mal spielerisch – entdecken wollen. Die Übungen werden dabei mal dynamischer ausgeführt oder auch mal genüsslich gehalten, zum Teil in Verbindung mit Affirmationen und anderen Elementen. Jede Kurseinheit besteht aus einer Anfangsentspannung, Atem- und Aufwärmübungen, Asanas und einer Endentspannung mit verschiedenen Inhalten: PMR, Autosuggestion, Traumreise, Ausdehnungsentspannung und weiteren Entspannungsformen. Zum Teil werden auch Augenübungen und andere Übungspraktiken einbezogen. Alle Übungen werden an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst. So eignet sich dieser Kurs für Bewegungsmuffel ebenso wie für bereits Yoga-Erfahrene – unabhängig von Alter und körperlicher Fitness. Zur Yogastunde bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wolldecke, Sitzkissen, Gurt, Wollsocken, Yogamatte und Trinkwasser.