An diesem Nachmittag möchte ich Ihnen gerne „Yoga“ etwas näherbringen. Yoga fördert durch die Regulierung des Körpers die Grundelemente der Gesundheit: Atmung, Kreislauf und Energie. Auch wenn Sie körperliche Einschränkungen bzw. gesundheitliche Probleme haben, ist es Ihnen möglich, Ihre Erfahrungen mit Yoga zu machen. Wir praktizieren Yoga auf dem Stuhl, wobei bei den Körperübungen die Möglichkeiten der eigenen Beweglichkeit Berücksichtigung finden. Das heißt, es gilt hier nicht das Leistungsprinzip, sondern es gilt, Sie mit Gelassenheit dort abzuholen, wo Sie stehen. Dies mit dem Ziel, bei den gegebenen körperlichen Voraussetzungen ein gutes Niveau zu erreichen. Zum Yoga gehören auch Meditationen. Sie verbessern u.a. die mentale Konzentration, die Klarheit der Gedanken und das Erinnerungsvermögen. Beides regelmäßig praktiziert, führt zu mehr Flexibilität, körperlich und geistig, zu mehr Stabilität im Alltag und zu einer Erhöhung der Lebensqualität. Bei ernsthaften Erkrankungen ist eine Abklärung mit dem Arzt zu empfehlen. Bitte bequeme Kleidung anziehen.