Wir sind im Alltag zunehmend mit herausfordernden Situationen konfrontiert, die Unsicherheit und Anspannung in uns auslösen. Dauerhafte innere Spannungen können aber, wenn kein Stressmanagement erfolgt, zur Schädigung unserer Gesundheit führen. Welche Lösungen uns Yoga im Hinblick auf die Stressreduktion anbietet, ist Gegenstand dieses Seminars. Am Beginn steht eine entspannte Übungspraxis. Nach einer Pause folgt ein kurzer Vortrag zum Thema, an den sich eine Auswahl von einfachen Yoga- und Atemübungen anschließt, die für den Stressabbau besonders geeignet sind. Den Abschluss bildet eine erholsame Endentspannung. Zu dem Workshop gibt es ein Handout mit ausgewählten Übungen, um auch zuhause wirksam dem Stress begegnen zu können. Das Seminar ist für alle Menschen geeignet. Leichte körperliche Einschränkungen sind kein Hinderungsgrund und Vorkenntnisse nicht erforderlich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Ihre Yogamatte, eine Sitzhilfe (Kissen, Bänkchen – sofern vorhanden), eine Decke, warme Socken und ein Getränk mit.