„Es geht mir gut, wenn nur dieser Stress nicht wäre..!“ Ein kleiner Satz mit großer Wirkung…

Stress nimmt uns Menschen nicht nur viel von der Lebensfreude, sondern schadet der mentalen Gesundheit und wirkt sich auch auf die körperliche Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden aus. Oft wird der Umgang mit Stress erst dann ein Thema, wenn Körper und Geist anfangen zu streiken. Dieses Wochenendseminar führt Sie ein in das Thema Stress und Stressmanagement.

Themen werden sein:

• Was ist Stress?
• Wie wirkt sich Stress aus (körperliche Warnsignale und Langzeitfolgen von Stress)?
• Der Stresskreislauf: Lerne, was Stress mit dir und deinem Leben macht.
• Erkennung der eigenen Stressoren (Übung zur Selbstreflexion)
• Was Stress und Wahrnehmung gemeinsam haben.
• Was der Unterschied zwischen positivem und negativem Stress ist.
• Wir lernen Tools für die erste Hilfe bei Stress kennen.

Zum Abschluss gibt es eine kurze Entspannungssequenz für eine bessere Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden erhalten ein Handout, um das Wissen im Alltag zu vertiefen.

Bitte mitbringen:

• Bequeme Kleidung/dicke Socken
• Ggf. eigene Yoga-/Sportmatte, Handtuch zum Abdecken der vorhandenen Matten
• Kissen, Decke
• Mappe für Arbeitsblätter
• Stifte, Papier für Notizen
• Einen roten Faden (Wolle)