Kundalini-Yoga ist eine ganzheitliche Methode der Körper- und Energiearbeit. Es vertieft den Atem und stärkt die Ausgeglichenheit, Kreativität und Gesundheit. Es fördert die Kraft, das Durchhaltevermögen und die innere Stabilität, um Herausforderungen in Beruf und Alltag besser zu bewältigen und mehr Gelassenheit, Lebensmut und Optimismus zu entwickeln. Die Übungen des Kundalini-Yoga sind dynamisch und meditativ, kräftigend, entspannend und belebend. Eine Yogastunde besteht aus einer Einstimmung mit Mantren, einer Übungsreihe mit Asanas, einer Tiefenentspannung und einer abschließenden Meditation. Im Yoga sind die eigene Wahrnehmung und die persönlichen Grenzen entscheidend. Es eignet sich für Interessierte, unabhängig von Alter und körperlicher Fitness. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wolldecke, Sitzkissen, Wollsocken, Yogamatte und Trinkwasser.